VAŽNOST TJELESNE AKTIVNNOST ZA ZDRAVLJE OSOBA S INVALIDITETOM

Tjelesna aktivnost  predstavlja jedan od ključnih čimbenika očuvanja i unaprjeđivanja zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje naj manje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno za odrasle osobe , dok kod djece i mladih preporuke uključuju i do 60 minuta svakodnevnog kretanja

Za osobe s invaliditetom , dobiti su višestruke : poboljšava se mišićna snaga , pokretljivost , ravnoteža  i izdržljivost , smanjuje rizik od sekundarnih zdravstvenih komplikacija  kao što je pretilost , diabetesa , bolesti srca i krvnih žila , istovremeno jača psihičko zdravlje i socijalnu uključenost . Spominjući tjelesnu aktivnost za osobe s invaliditetom  naj važnije je imati na umu prirodu invalidnosti i pokretljivosti ,  neke aktivnosti kao što su vježbe u bazenu i vježbe s blagim opterećenjima sjedeći na stolici pogodne su za sve osobe s invaliditetom

Međutim , prepreke s kojima se osobe s invaliditetom susreću uključuju nedostatak prilagođenih objekata , manjak stručnih kadrova te ograničene programe . Ulaganje u inkluzivne sportske aktivnosti kao i sustavnu edukaciju stručnjaka , kineziologa , fizikalne terapije i rehabilitacije od iznimne je važnosti. 

Prednosti tjelesne  aktivnosti                                                                                     

Fizičko zdravlje – jačanje mišića , bolja cirkulacija , prevencija pretilosti i bolesti srca .                                                                                                     

Psihičko zdravlje – smanjenje stresa i anksijoznosti , jačanje samopouzdanja . 

Socijalna dimenzija – sudjelovanje u sportu  i rekreaciji smanjuje izolaciju i jača osjećaj pripadnosti zajednici.                                                                      

Primjeri prilagođenih aktivnosti                                                                           

 -Plivanje i hidroterapija                                                                                           

-Fitness programi sa spravama prilagođenima osobama smanjene pokretljivosti                               

-Kineziologija i fizioterapijske vježbe ( na žalost ovaj oblik vježbi se dugo čekaju ukoliko su na teret HZZO-a obzirom na nedostatak stručnog kadra .       

-Invalidska košarka, atletika, stolni tenis boćanje ( boccia )                                 

-Rkreativne šetnje.

Stručna podrška i sigurnost  

Kako bi vježbanje bilo učinkovito i sigurno , preporučuje se rad pod nadzorom kineziologa i fizioterapeuta uz korištenje pomagala i opreme prilagođene vrsti invaliditeta . Individualni pristup i uvažavanje zdravstvenih stanja ključni su za pozitivan učinak .                                                                                                      U Zagrebu ima nekoliko prilagođenih centara gdje osobe s invaliditetom mogu  vježbati spomenuti ćemo samo nekoliko ;                          

Centar za sport i rekreaciju Zagreb –u centru osobe s invaliditetom mogu se baviti funkcionalnim treninzima , pilatesom te individualnim treninzima .         

Fitness-Zagreb te fitness Z Centar – teretane s pristupom za osobe s invaliditetom te individualnim pristupom .

Na području Hrvatske paraolimpijski savez , Hrvatski savez košarke u kolicima Hrvatski boccia savez te Hrvatski športski savez slijepih  osim spomenutih saveza osobe s invaliditetom imaju na raspolaganju potpuno prilagođenu teretanu Apollon u Rijeci .

Članak možemo zaključiti činjenicom kako tjelesna aktivnost prilagođena osobama s invaliditetom nije samo pitanje zdravlja već i jednakih mogućnosti , socijalnog uključivanja i dostojanstva . Hrvatska ima sve više centara , saveza i udruga koji pružaju kvalitetne programe na području Zagreba , Splita , Rijeke te Poreča  stvarajući društvo u kojem svatko ima priliku živjeti aktivno , zdravo i ispunjeno .